Vinyasa Flow jógaoktató - alapképzés 200 órában
Indul: 2022. március
2022-ben alap jógaoktatóképzést indítunk 200 órában azoknak, akik Vinyasa Flow stílusban szeretnének tanítani.
Vezető oktatók: Brávácz Alexandra és Kőváry Anett
Társoktató: Nagy József
A 200 órás képzés célja olyan jógaoktatók képzése, akik rendszeresen gyakorolnak és használják a hagyományos hatha és vinyasa flow jóga elméletét és gyakorlatait az életükben.
Ha máshol már végeztél alapjógaoktatóképzést és a jóga rendszeresen jelen van az életedben, akkor is várunk tanfolyamunkra.
A féléves képzés 7 hétvégét jelent és 5 nap intenzív képzést egy nyári táborban.
Időpontok:
március 5-6.
április 2-3.
április 30 - május 1.
május 28-29.
június 25-26.
tábor július 28-aug 1. (4 éj)
augusztus 27-28.
október 1-2.
A képzésre max. 20 fő jelentkezhet,
"Ezért a bölcs
sürgés nélkül működik,
szó nélkül tanít,
nézi az áramlást, és hagyja, nem erőlködik,
alkot, de művét nem birtokolja,
cselekszik, de nem ragaszkodik,
beteljesült művét nem félti,
s mert magának nem őrzi,
el se veszíti."
Lao-ce
A Vinyasa Flow egy olyan modern jógastílus, amire a dinamizmus és a sorozatok egymásutánisága jellemző. A Vinyasa Flow a hatha jóga ászanáit tanítja, de azokat sokszor továbbfejlesztve, megváltoztatva, eszközöket, akár könnyítéseket vagy nehezítéseket használva tanítja.
Vi azt jelenti egy meghatározott rend szerint, tudatosan sorba, nyasa rendezni, rakni, tenni, összefűzni. A Flow angol kifejezés pedig az áramlásra utal, ami kifejezi, hogy az egyik ászanából következik egy másik, anélkül, hogy szünetet tartanánk vagy visszatérnénk alaphelyzetbe, vagyis anélkül hogy oldalt cserélnénk. A gyakorlás folyamatos, és ha meg is állunk, általában öt légzésnél tovább nem maradunk egy ászanában, hanem már hömpölygünk is tovább.
A Vinyasa Flow használja a Napüdvözlet különböző elemeit és variációit és nem csak a bemelegítésben, hanem átvezetőként az egyes sorozatok, vagy az oldalváltás között.
A Vinyasa Flow korunk egyik legnépszerűbb jógastílusa, hiszen az áramló mozgásnak köszönhetően könnyebben végezhető a többség számára, mint a hagyományos, általában statikus jellegű hatha jóga, ahol a gyakorlatokban történő benne nyugvás hosszabb ideig történik.
Az áramló mozgás elősegíti az energia (prána) intenzívebb áramlását, fokozza az anyagcserét, erősíti a szív működését, segíti a vér oxigénellátottságát. Növeli a koncentrációképességet, csökkenti nagyon hatékonyan a stresszt a folyamatos mozgásnak köszönhetően. Rendezi a hormonrendszert, megszünteti a pangást a szervezetben. Méregtelenít, megizzaszt, fejleszti az izomkapacitást, az erőt, a kitartást. Mozgékonnyá tesz, az ízületek egészségét fokozza. Javítja a keringést. Segít megteremteni az egyensúlyt a test-elme-lélek hármassága között, hogy megvalósulhasson a jóga lényege: a citta vrtti nirodha, az elme hullámzásának a megszüntetése.
Mint minden jógaórán, a Vinyasa Flow órákon is nagy hangsúlyt fektetünk a légzés-mozgás szinkronra, viszont a gyorsaság miatt talán még jobban megjelenik az összhang megteremtésének a szükségessége.
Az órák általában egy meghatározott tematikát követnek, óráról órára egy adott témát dolgoznak fel. Általában nagy szerep jut a csakrákhoz (energiaközpontokhoz), vagy adott izomcsoporthoz, testrészhez illesztett gyakorlásnak.
A Vinyasa Flow azért egy különleges stílus, mert a jógi számára élvezetes, mozgó meditációvá válhat a jógagyakorlás.
Az Útközben Jóga Óbuda Jógaiskola Vinyasa Flow 200 órás oktatói alapképzésén megvalósul a mesterek által sokat ismételt mondat, hogy a jóga 99% gyakorlat és 1% elmélet. A képzés szerkezeténél mi is erre az arányra törekedtünk.
A továbbképzésen megtanulhatod:
- hogyan kell sorokba, sorozatokba rendezni az ászanákat
- hogyan lehet egyszerűen elkerülni a sérüléseket
- milyen előkészítő és levezető gyakorlatokat érdemes az adott óra témájánál alkalmazni
- a Napüdvözlet variációit, az egyes elemek részletes elemzését
- a csakrarendszer részletes felépítését, ismertetését
- a módszertant, hogy hogyan tudod a tanításodnál előtérbe helyezni az energiaközpontok szerinti gyakorlást
- hogyan tematizálható egy óra
- hogyan tudod az eszközöket kreatív módon használni
- milyen szabályok mentén tudsz hangsúlyt fektetni a sérülések elkerülésére a gyakorlásban
- milyen könnyítéseket, variációkat tudsz egy adott ászanánál alkalmazni
- milyen pránajáma gyakorlatokat érdemes bevezetni az órákon
- milyen meditációkat javasolt végeztetni, amik megtámogatják ezt a fajta gyakorlást
- milyen egyéb, hétköznapokból vett játékos eszközöket tudsz alkalmazni az óráidon
- a páros vagy csoportos gyakorlás előnyeit (és hátrányait)
- a jógaoktató fellépésének és hangjának kiművelésére ajánlásokat
- a zene alkalmazásának jelentőségét ennél a stílusnál
- anatómia (az alapképzéseken tanultak átismétlése, elmélyítése)
- jógamarketinget, vállalkozástant
- pontos jógaszakzsargont
A képzésen napi két vezetett gyakorlati órát és elméleti órákat is tartalmaz. Az elméleten lesz szó a jóga filozófiájáról és pszichológiájáról, tanulsz csakratant és alap ajurvéda ismereteket is, hogy még jobban rá tudj hangolódni a külvilágban zajló folyamatokra és a gyakorlóidra. A képzésen nagy hangsúlyt fektetünk a jógaoktatás gyakorlására, a sérülések elkerülésére, amely technikákat kiscsoportokban és a teljes csoporton gyakorolva is lesz lehetőséged.
Mit várunk el?
- elköteleződést
- rendszeres gyakorlást
- 10 óra hospitálást
- az oktatási napokon hiányzás nélküli részvételt
- a házi feladatok időben történő leadását
- a jámák, nijámák lehetséges legmesszebbmenőkig történő betartását
Ha szeretnéd te is ezt a világszerte talán egyik legnépszerűbb stílust oktatni, várunk szeretettel!
A képzés ára 280.000 Ft
Helyszín: Útközben Jóga Óbuda (III. ker. Kunigunda útja 18.)
Részletfizetés lehetséges:
- 4 egyenlő részletben, alkalmanként
- 2 egyenlő részletben (kezdéskor és május 1-jén)
Jelentkezés menete:
Egy rövid bemutatkozó szöveget küldj el az utkozbenjogastudio@gmail.com, email címre az alábbi tematikával:
• mióta gyakorlod a jógát
• mit jelent neked a jóga
• és fejtsd ki, hogy miért jelentkezel a tanfolyamra
• ha már máshol végeztél, akkor hol (kérjük, küldd el a jelentkezéssel az okleveledet)
Kérjük, a jelentkezési lapot kitöltve a felvételire hozd magaddal.
Pótdíjak:
A pótvizsga egy nap ára: 35.000 Ft
Ha hiányoztál egy napot, akkor a pótló óra ára: 12000 Ft/90 p
Jelentkezésnél 30.000 Ft előleget kérünk, melyet átutalással tudsz teljesíteni az Adform Bt. 11101909-21498662-35000008 CIB Bank számlájára.
Tantárgyak
Jógatörténetelem
Jógairányzatok, stílusok
Jógafilozófia és jógapszichológia
Ászanák, sorok, Napüdvözlet
Előkészítő gyakorlatok, eszközök használata, órafelépítés, óravezetés
Koncentráció és meditációs gyakorlatok, Jóganidra és relaxációs technikák
Pranajáma gyakorlatok
Alap meditációs technikák
Anatómia – funkcionális anatómia, élettan
Életmód, étrend jógázóknak
Finom energetikai rendszerek – csakrák
Mudrák és bandhák
Felnőttoktatás, tanulásmódszertan és tanfolyamszervezés, marketing
Szálláslehetőség vidékiek számára:
A Jógaközpontunkban a szállás ingyenes, matracot tudunk biztosítani.
A kötelező és ajánlott irodalom listáját az első alkalommal megadjuk.
Étkezés
Ha ebédet kérsz a hétvégéken, közösen megrendeljük, költsége kb. napi 2500 Ft (vegetáriánus főétel + desszert vagy leves és főétel)
Hospitálás
Az oktatóképzésre járó hallgatók 10% kedvezménnyel látogathatják a saját Jógaközpontunk jógaóráit. A hospitálási ívet alá kell az oktatókkal írattatni.
A képzés az Adform Szolgáltató Bt. (felnőttképzési szám: B/2020/000961) képzési tevékenysége keretében valósul meg.