Ez alap - brahmacsárja

Türtőztesd magad. Fogd vissza a vágyaidat. Önmegtartóztató életet élj.

A gyönyör, a szenvedély, az érzéki örömök csak időlegesek, ne azonosulj velük.

Örülj, ha részesülsz ilyen jellegű örömökben, de tartsd meg magad.

Gyakorolj önfegyelmet. Élj inkább lassan, mint gyorsan.

Kapcsolataid, viszonyaid legyenek rendezettek. Nincs olyan, hogy "bonyolult kapcsolatban". Tudd, hogy mit akarsz, ne élj vissza a másik érzelmeivel.

A szándékod legyen tiszta. Az érzelmeid, a gondolataid, a cselekedeteid legyenek tiszták.

Ne akarj semmiből se túl sokat. Ne halmozd el sem magadat, sem a másikat.

Ne vásárolgass fölöslegesen, ne költekezz ki.

Ne töltsd tele magad, se étellel, se itallal.

Ne aludj túl sokat, ne hajszold túl magad.

Ne sportold halálra magad.

Ne habzsolj. Ügyelj a helyes arányokra. A mértéktartásra. Fő a mértékletesség.

Fogd meg az energiáidat, ne szórd szét őket. Ne pazarolj.

Élj tiszta életet.

Ez az Istennek tetsző élet, a brahmacsárja, a jóga első lépcsőfokának negyedik pontja.

Hari OM

Alexandra