Milyen a megfelelő gyakorlás?
Jógaszútra 1.14: sa tu dīrgha kāla nairantarya satkārāsevito dṛḍha bhūmiḥ
A megfelelő abhyasa (gyakorlás, aktivitás) az, ha hosszú időn át, megszakítás nélkül és megfelelő hozzáállással végezzük.
Megérkeztünk a szerintem egyik legfontosabb szútrához.
Patandzsali azt mondja, legyél kitartó a gyakorlásban, ne várj egyik napról a másikra eredményt, a törekvés, az erőfeszítés, amit a jógába raksz, állandó, életed végéig fog tartani. Olyan nincs, hogy megvan egy ászana, hogy kész. Mindig kell csinálni. Mindig kell az áhimszát gyakorolni vagy a pránát irányítani vagy meditálni. Legyen az bármilyen jógagyakorlat, mindig veled legyen.
Igyekezz minél folyamatosabban tenni a változásért, ne szakítsd meg a gyakorlást, csak akkor lesz hatékony. Ne maradjon el, persze be lehet iktatni pihenőnapokat, mondjuk az ászanázásba, de akkor is törekedj a tudatos életre, vagy végezz mást, pránajámát, vagy meditálj, ami nem megerőltető fizikailag.
A megfelelő hozzáállás pedig az, hogy megfelelő odaadással, átadással, elfogadással, önmagad és mások nem bántásával gyakorolj, irigység, teljesítmény- és megfelelési kényszer nélkül.
namasté Alexandra
Comments